Nos meses em que a luz do dia escasseia, é natural sentirmos menos energia. Mas, para algumas pessoas, esse impacto vai além da simples falta de disposição e pode transformar-se em depressão sazonal — uma condição que afeta o bem-estar e a qualidade de vida. Cansaço persistente, alterações de humor e perturbações do sono são alguns dos sinais mais comuns. Neste artigo, explicamos o que é a depressão sazonal, como identificar os sintomas e em que momento deve procurar ajuda médica.
O que é a depressão sazonal?
A depressão sazonal, em inglês Seasonal Affective Disorder (SAD), é um tipo de depressão associada às mudanças de estação. Os sintomas surgem geralmente no outono e no inverno, quando os dias são mais curtos e a exposição solar diminui, mas pode ocorrer noutras épocas do ano.
Esta condição diferencia-se das simples alterações de humor sazonais por afetar significativamente o bem-estar, interferindo no sono, no apetite, na energia e na produtividade diária. Estas alterações bioquímicas dificultam a adaptação às variações de luminosidade e de horário, e provocam sintomas depressivos que vão muito além de uma melancolia passageira.
