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Exposição Solar
Saber disfrutar e conviver com o sol, especialmente na época balnear, é uma preocupação que deve estar cada vez mais presente no quotidiano dos Portugueses.
Os riscos inerentes à excessiva exposição solar, são bastante nocivos para a saúde humana.
Assim sendo, a Dra. Raquel Santos especialista em Dermatologia na Clínica de Miraflores, deixa algumas recomendações em relação a este assunto:
A exposição solar deve ser lenta e progressiva.
Evite a exposição solar em horas de risco (entre as 12:00 e 16:00 horas e, idealmente, entre as 11:00 e 17:00 horas).
Proteja-se na praia, piscina, montanha, quando faz desporto ao ar livre, caminhadas ou na jardinagem. O Sol é sempre o “mesmo”, não se esqueça.
Tenha em atenção ao reflexo dos raios solares na neve, na praia, na água e na relva. Estar à sombra de uma chapéu de sol ou de um toldo não é suficiente para evitar os escaldões.
Aplique o protetor solar antes de sair de casa, preferencialmente com um índice de proteção superior a 30.
Use chapéu (de preferência de abas largas), óculos escuros e camisola (que proteja o decote e braços, de tecido não poroso).
Não é recomendada a exposição solar de bebés com menos de 6 meses e evite a exposição direta de crianças com menos de 3 anos.
