Tendinopatia: o que é, quais os sintomas e como tratar

Quais são os sintomas das tendinopatias?

O principal sintoma de tendinopatia, em qualquer parte do corpo, é uma dor fina, aguda, permanente e paralisante, que agrava quando é efetuado um movimento que envolve o tendão afetado. Numa fase inicial, a dor apenas se manifesta durante o movimento, mas, numa fase já avançada, a dor persiste mesmo quando o tendão está em repouso. Para além da dor, existem outros sintomas associados à lesão do tendão, como perda de força, fadiga, inchaço e sensação de calor e vermelhidão.

Em alguns casos, os pacientes registam dormência e perda da mobilidade, sobretudo em movimentos precisos de coordenação motora fina. Em casos mais avançados pode levar à atrofia muscular.
Quando a tendinopatia se encontra em estado avançado, a dor constante pode perturbar o sono, gerar irritabilidade e até originar sintomas de ansiedade e depressão. Pode, por isso, constituir motivo para baixa médica e incapacidade para o trabalho. 

Como tratar a tendinopatia?

A tendinopatia é diagnosticada pelo Médico Fisiatra no sentido de avaliar o tipo e gravidade da lesão, bem como excluir outros diagnósticos com sintomas partilhados. Por vezes, é necessário recorrer a exames específicos para fazer um diagnóstico diferencial. 
Quando a lesão tendinosa não é tratada, evolui naturalmente para um quadro crónico, onde a dor persiste mesmo quando a área afetada está em repouso. O paciente deixa de poder realizar alguns movimentos da sua atividade diária, pessoal e profissional e começa a desenvolver atrofia muscular. Nos casos mais graves, poderá ser necessário recorrer a cirurgia, pelo que é importante não desvalorizar os primeiros sintomas. 

Depois de feito o diagnóstico, o médico especialista recorrerá a medicação do tipo analgésica e/ou anti-inflamatória e, em conjunto com o paciente, delinearão estratégias para controlar ou imobilizar a área afetada pela tendinopatia, para que o tendão possa fazer uma recuperação completa. Além disso, essas estratégias passarão também pela alteração dos hábitos do paciente que conduziram ao desenvolvimento da lesão, como correções de postura ou a prática de determinados alongamentos. Em alguns casos, poderão ser recomendadas sessões de Fisioterapia para fortalecer, de forma controlada, os tendões e recuperar a mobilidade. Todas as terapêuticas e orientações devem ser determinadas pelo médico especialista. 

Como prevenir as tendinopatias?  

Dado que a doença do tendão ocorre por força de movimentos repetitivos e posturas incorretas, existem alguns cuidados a ter nestes campos que podem evitar ou retardar o desenvolvimento da mesma. 
Sempre que possível, evite movimentos repetitivos e faça pausas regulares e alongamentos durante o dia. Pratique exercício físico regular, sem ultrapassar a intensidade ou a carga recomendada por profissionais e sem abdicar dos alongamentos (no início e no fim do exercício). 

No local de trabalho, é importante manter sempre uma postura correta. Mantenha a coluna vertical e os ombros para trás e para baixo, coloque o monitor do computador ao nível dos olhos e certifique-se de que os pulsos e os antebraços estão ao mesmo nível do teclado. Apoie bem os pés no chão e evite sentar-se de pernas cruzadas e opte por um rato ergonómico.